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置顶推荐 平板支撑动作要领?【做好俯卧撑姿势】

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置顶推荐 女人经期可以喝中药吗?【慎重服用中药】

置顶推荐 来例假前几天不能吃什么?【不要吃辛辣刺激的

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运动

平板支撑动作要领?【做好俯卧撑姿势】

平板支撑的进阶练习主要锻炼的还是腹部的核心肌肉群,但是因为动作的改变,对手臂和腿部,甚至后背的肌肉锻炼会增强,也就能够更好的实现全身的减脂塑形。高举双腿动作要领:身体上部...

食疗

年轻人如何保养肾?【不能熬夜】

而要说最为有效的一种养肾办法就是喝水,毕竟水是生命之源,如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留,会加重肾脏的工作负担,因此定期饮水可以减轻肾脏负荷,有助养肾。根...

中医

女人经期可以喝中药吗?【慎重服用中药】

女人在月经期间应该慎重服用中药,特别是那些寒凉药、活血化瘀等功效的药物,尽量少在经期服用。除了中药外,月经期在服用西药方面也要格外注意,有好些的药物也不能乱用,像...

食疗

来例假前几天不能吃什么?【不要吃辛辣刺激的

酒会消耗身体内的维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合的新陈代谢。而含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化...

运动

早上晨跑能不能空腹?【不可以】

因此,在晨跑前一定要吃一点早餐,不要空腹的去晨跑,可以在晨跑前吃一些含糖分的食物,这样就可以给身体带去一些适量的糖分,可以支撑跑步时的身体内部循环。另外,之所以不...

中医

刮痧真的能去湿气吗?【可以祛湿排毒】

刮痧的确可以祛湿排毒,因此,湿气重可以刮痧,主要刮脾经为主,然后整个背部刮一刮。湿气重的人日常生活以及饮食习惯也要多加注意,不熬夜、少吃肥甘厚腻食物,这样才能起到...

运动

空中瑜伽和地面瑜伽哪个好【空中瑜伽】

瑜伽是一项全球流行的运动,它对提高人们的身体素质保证运动者的身体健康有着较大作用。空中瑜伽和地面瑜伽都能够对练习者的心肺功能、肌肉强度、身体素质等进行改善,实现减...

食疗

茯苓功效与作用【利水消肿】

这是茯苓身上很典型的功效,在中医上,身体浮肿的人想要利水消肿时,比较常用的一种药物就是茯苓,尤其是适合因为寒热虚实等原因导致的水肿症状。茯苓也有健脾止泻的作用,适...

食疗

吃水蜜桃会导致上火吗?【可能会上火】

食物都具有五性,水蜜桃属于温性的水果,这类水果都带有轻微的热气,自身体质若偏向热性,或食用过多的水蜜桃也会出现上火现象。吃水蜜桃的好处吃水蜜桃的好处吃水蜜桃的好处...

运动

适合女生在家做的运动【踢腿运动】

2、增强体质抵御疾病:现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰,这时候锻炼就是最好的保健形式,适当的运动能促进血液循环,减少心血管疾病的风险,能降低...

食疗

海螺哪些部位不能吃【肉上的绿紫色的青筋】

海螺肉鲜美,但食用有禁忌,有些部位若是没有去除而食用,会引起中毒。类似海螺一类的贝类海产品死后会快速腐败变质,人食用后会发生腹泻、呕吐、急性胃肠炎等症状,所以尽量...

中医

阴虚火旺有哪些症状【干咳无痰、咽燥咽干】

改善阴虚火旺的症状可以从饮食入手,可以多吃一些具有补肾、滋阴、降火的食物,如黑豆、黑芝麻、桂圆以及山药、百合等。阴虚火旺有哪些症状。1、肺阴虚火旺。那么,当以上脏腑...

运动

踢足球前的热身动作有哪些【弓步压腿】

左脚向左跨出与肩膀同宽,两个膝关节微微屈曲,双手在身体两侧自然打开,然后用力向上跳起,手臂和腿部打开,而且尽量伸直呈大的S型,重复做5次动作。左脚向前方跨出一大步,整...

中医

助眠的食疗方法有哪些【小麦粥】

猪心1~2个,柏子仁30克,调料适量,将猪心洗净后切片,与柏子仁一起放入锅中,加入适量的清水,待煮沸后,调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等,煮至猪心熟透即可。莲籽、百合...

食疗

食用菌的功效【抗肿瘤】

食用菌菌种有健康保健医治功效:一是抗肿瘤,食用菌菌种广泛含含糖量成份,具备抗肿瘤特异性,如白木耳、平菇、猴头菇、伏苓等;四是护肝祛毒,肝脏是身体的“化工企业”,参...