秋季养生 要注意预防呼吸疾病

中医专家提醒,立秋后,气温开始下降,雨量减少,空气湿度相对降低,昼夜温差增大,是呼吸道疾病高发的季节。秋季要注意养生、饮食、日常生活、情绪,预防呼吸道疾病。

湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍,立秋后,养生注重养阴防燥。首先要注意饮食调理,多喝水,少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等。,可以适当吃一些时令水果,也可以吃百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食物。

谭光波说,秋天开始后,天气很凉爽。你应该早睡早起,不要长时间呆在空调房里。由于昼夜温差的增加,应及时增加或减少衣服,以防止感冒。患有基础疾病的老年人应在秋季保持健康,以保持安静、平静和舒适,避免不良情绪影响他们的健康。

谭光波提醒患有慢性呼吸系统疾病的人,初秋后可根据个人情况进行饮食治疗,饮食清淡,注意营养,必要时在中医指导下调理中药汤,可增加免疫功能。

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